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Ondarru Fitness - Entrenamiento
Ondarru Fitness - Entrenamiento
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Lo Mejor para Tu Cuerpo y Tu Mente

En nuestro gimnasio encontrarás todo lo que necesitas para alcanzar tus objetivos: desde entrenamiento personalizado, clases grupales, asesoría nutricional y planes especializados. Contamos con equipo de última generación, entrenadores certificados y un ambiente motivador para que superes tus límites día a día.

Ondarru Fitness - Entrenamiento
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Nuestros planes

Este servicio está diseñado especialmente para personas mayores de 60 años que desean mantener una vida activa y plena en su vejez. Ofrecemos un entrenamiento físico personalizado, adaptado a las necesidades y capacidades individuales, con el objetivo de disfrutar de la vejez con la máxima calidad de vida y autonomía.


Objetivos del servicio
  • Mantener el cuerpo activo y fuerte, garantizando la autonomía en las actividades cotidianas.
  • Prevenir y mejorar las dolencias causadas por el envejecimiento, para que no sean un límite en la vida diaria.
  • Fomentar la salud y el bienestar global, tanto físico como emocional, mejorando la calidad de vida.

Valor diferencial

Lo que nos distingue es el seguimiento personalizado que ofrecemos, con sesiones adaptadas a las necesidades de cada persona. El entrenamiento es ajustado sesión a sesión para asegurar que los beneficios de la actividad física sean máximos, proporcionando un acompañamiento cercano y profesional.


¿Cómo es el proceso de trabajo?

El servicio incluye:

  • Sesiones de una hora, dos veces por semana.
  • Calentamiento previo a cada sesión para preparar el cuerpo.
  • Entrenamiento de fuerza, centrado en mejorar la autonomía física y prevenir dolencias, con la supervisión de un profesional que garantiza una ejecución correcta y segura de los ejercicios.

¿A quién va destinado este servicio?

Este servicio está dirigido a personas mayores de 60 años que desean mantener su autonomía, prevenir lesiones relacionadas con la edad y disfrutar de una vida más activa y saludable.



Proceso de contratación
  1. Entrevista personal de 30 minutos: En esta primera reunión, se establecen las bases del entrenamiento en función de las necesidades, metas y estado físico de cada persona.
  2. Evaluación continua: Durante las sesiones, se realiza un seguimiento continuo para adaptar el entrenamiento y asegurar los mejores resultados.

Este servicio está diseñado para aquellas personas que buscan no solo mejorar su salud física, sino también disfrutar de un bienestar emocional, todo dentro de un ambiente cercano y profesional. ¡Aprovecha la oportunidad de cuidar tu salud con nosotros!

Este servicio está enfocado en optimizar el rendimiento físico de aquellos que practican deportes de base, buscando mejorar su capacidad atlética y alcanzar sus objetivos deportivos. Ofrecemos un entrenamiento especializado, adaptado a las necesidades individuales de cada deportista para mejorar la fuerza, resistencia, coordinación y flexibilidad, asegurando una base sólida para el rendimiento deportivo.


Objetivos del servicio
  • Mejorar la resistencia y fuerza, desarrollando la capacidad de mantener un rendimiento alto durante el deporte.
  • Desarrollar la velocidad para mejorar la agilidad y los tiempos en pruebas o competiciones.
  • Incrementar la flexibilidad para evitar lesiones y mejorar la ejecución de movimientos técnicos.
  • Refinar la coordinación y la técnica para optimizar el desempeño en el deporte específico.
  • Optimizar el desarrollo físico adaptado a los requerimientos específicos del deporte que se practica.
  • Prevenir lesiones mediante un enfoque en el trabajo preventivo y el fortalecimiento de zonas vulnerables.

Valor diferencial

El servicio destaca por su seguimiento personalizado, ajustado a las necesidades y metas de cada persona, con entrenamientos diseñados específicamente para cada disciplina deportiva. Además, ofrecemos un acompañamiento continuo durante cada sesión, lo que asegura un mejor rendimiento y progreso en el tiempo.


¿Cómo es el proceso de trabajo?

El servicio incluye:

  • Sesiones de 1:15 a 1:30 horas de duración, dos veces por semana.
  • Calentamiento adecuado al inicio de cada sesión para preparar el cuerpo para el trabajo físico.
  • Entrenamiento basado en el deporte: El trabajo se enfoca en los aspectos fundamentales de cada disciplina (fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad, coordinación) para optimizar el rendimiento.
  • Supervisión profesional: Cada ejercicio es observado y corregido por un entrenador especializado para garantizar la técnica adecuada y prevenir lesiones.

¿A quién va destinado este servicio?

Este servicio es ideal para deportistas de base que practican disciplinas como fútbol, baloncesto, tenis, atletismo, entre otros, y desean mejorar su fuerza, resistencia, coordinación y rendimiento físico para alcanzar sus metas deportivas.


Proceso de contratación
  1. Entrevista personal de 30 minutos: En esta primera reunión, se analizan los objetivos y necesidades deportivas del cliente para establecer un plan de entrenamiento personalizado.
  2. Evaluación continua: Durante las sesiones, se realiza un seguimiento del progreso, ajustando los entrenamientos para maximizar los resultados.

Este servicio es ideal para quienes desean llevar su rendimiento deportivo al siguiente nivel, con la orientación y el apoyo de un profesional experimentado. ¡Optimiza tu rendimiento con nosotros!

Este servicio está diseñado para aquellas personas que desean mejorar su bienestar físico y emocional para afrontar su rutina diaria con más energía y vitalidad. Con un entrenamiento personalizado, buscamos que te sientas fuerte, activo y capaz de disfrutar de todas las tareas que te propongas a lo largo del día, sin limitaciones físicas ni cansancio.


Objetivos del servicio
  • Mejorar la fuerza, la resistencia y la movilidad: Fundamental para mantener un cuerpo ágil y fuerte que responda a las demandas diarias.
  • Prevenir enfermedades: A través de un entrenamiento físico que fortalezca el sistema inmune y reduzca riesgos de enfermedades relacionadas con el sedentarismo.
  • Lograr un cuerpo activo: Para poder realizar las actividades cotidianas con energía y sin esfuerzo, disfrutando cada tarea, desde el trabajo hasta el tiempo libre.
  • Fomentar la salud y el bienestar global: No solo físico, sino también emocional, ayudando a reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo.

Valor diferencial

El servicio se caracteriza por un seguimiento individualizado y un entrenamiento adaptado a las necesidades personales, garantizando que cada sesión ofrezca los mejores beneficios en términos de salud y bienestar. El acompañamiento continuo asegura que cada paso se ajusta a tus avances y objetivos.


¿Cómo es el proceso de trabajo?

El servicio incluye:

  • Sesiones de 1:15 horas de duración, dos veces por semana.
  • Calentamiento y activación: Preparación adecuada del cuerpo para optimizar el rendimiento durante la sesión.
  • Entrenamiento físico integral: El enfoque está en mejorar las capacidades físicas (fuerza, resistencia, movilidad), usando una variedad de ejercicios y métodos que se adaptan a ti.
  • Supervisión constante: Cada ejercicio es observado por un profesional, que asegura la correcta ejecución para evitar lesiones y maximizar los beneficios.

¿A quién va destinado este servicio?

Este servicio es ideal para personas de entre 25 y 60 años que deseen mejorar su condición física, aumentar su energía diaria y prevenir problemas de salud asociados con el estilo de vida sedentario. Es perfecto para quienes buscan sentirse bien y activos para poder disfrutar de las tareas cotidianas.


Proceso de contratación
  1. Entrevista personal de 30 minutos: En esta entrevista se evalúan tus objetivos y necesidades para definir el plan de entrenamiento más adecuado para ti.
  2. Ajustes continuos: A lo largo de las sesiones, el entrenador ajustará el entrenamiento según tus progresos, asegurando que cada sesión sea efectiva y alineada con tus metas.

Este servicio está pensado para quienes desean mejorar su calidad de vida diaria, a través de un entrenamiento diseñado para mantener el cuerpo en movimiento, activo y con energía.

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